不飽和脂肪酸『オメガ3』の効果
不飽和脂肪酸『オメガ3』、生活習慣病の予防などの健康効果が！
我々の身体にとって必要不可欠
身体の基本の調節物質の原料であり、身体の細胞の細胞膜を構成する要素だからです。不飽和脂肪酸『オメガ3』は、脳の機能との関係も深いため、集中力をあげたり、イライラを解消したりする効果や、悪玉コレステロールを分解する効果もあります。
オメガ3が多く含まれる食品
「青魚をはじめ、えごま油、シソ油、亜麻仁油、くるみ、緑黄色野菜、豆類」などの食品から摂取できます。
不飽和脂肪酸『オメガ3』の紹介。画像をクリックで詳細へ・・・
乳酸菌の注意点
乳酸菌が腸内で生きていられるのはせいぜい、１週間ほどです。発酵乳製品は出来るだけ毎日とることをオススメします。
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